Phòng ngừa mãn kinh sớm như thế nào?

16 Tháng 09 , 2017

Lượt xem : 88

Mãn kinh sớm – nhóm bệnh phụ khoa thường gặp ở các chị em phụ nữ trong độ tuổi trung niên, gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và sức khỏe nếu không được điều trị sớm. Vậy phòng ngừa mãn kinh sớm như thế nào?

Mãn kinh sớm là gì?

– Bệnh mãn kinh sớm là khi kinh nguyệt chấm dứt trước độ tuổi 40. Các hormone, nội tiết tố cũng giảm dần và không còn khả năng sinh sản.

– Theo nghiên cứu, khi bước vào độ tuổi 45 đến 55 tuổi thì chức năng của buồng trứng sẽ suy giảm và không còn hoạt động.

– Khi phụ nữ mắc chứng mãn kinh sớm thì sự lão hóa da sẽ đến sớm hơn phụ nữ bình thường, kèm theo các vấn đề sức khỏe như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn vận mạch, rối loạn sinh dục…

Phòng ngừa mãn kinh sớm như thế nào?

Mãn kinh sớm khiến phụ nữ trở nên khó chịu, mệt mỏi…

Những biểu hiện bệnh mãn kinh sớm dễ nhận thấy

– Tóc và da thay đổi: Ở giai đoạn này, da của các chị em trở nên khô hơn, xuất hiện các quầng thâm, tàn nhan, các đốm đồi mồi xuất hiện. Tóc trở nên thưa hơn, rụng nhiều, chuyển sang hoa râm hoặc bạc tóc.

– Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, rong kinh, thời gian ngắn hoặc dài hơn bình thường.

– Khô giác mạc: Khi testosterone suy giảm, lớp nhờn ở mắt mỏng dần và nhiều nước bốc hơi khiến giác mạc bị khô. Dần dần đôi mắt trở nên khó chịu và bị viêm.

– Giảm thính giác: Thính lực sẽ giảm với phụ nữ trải qua mãn kinh sớm, dấu hiệu này có thể được cải thiện khi phụ nữ tiếp xúc với môi trường tiếng ồn, chế độ ăn hợp lí và tập thể dục.

– Tâm trạng dễ thay đổi: Nội tiết tố của phụ nữ biến đổi khiến họ dễ bị u sầu, cáu gắt, khó chịu, chán nản, đôi khi một vài trường hợp còn có ý định tự tử. Đây là cũng là dấu hiệu của mãn kinh sớm.

– Giảm ham muốn tình dục: Độ tuổi từ 20-30 là giai đoạn ham muốn tình dục đạt đỉnh của phụ nữ, nếu trong khoảng thời gian này chị em thường né tránh việc quan hệ tình dục thì hãy khẩn trương đi đến các phòng khám uy tín ở tp.HCM để được tư vấn và hỗ trợ phòng ngừa bệnh.

Phòng ngừa mãn kinh sớm như thế nào?

Giảm ham muốn tình dục là một trong những biểu hiện của chứng mãn kinh sớm

Phương pháp phòng ngừa mãn kinh sớm ở phụ nữ

Chế độ ăn uống hợp lí

– Biết cách sử sụng thực phẩm có chọn lọc như: rau quả, các thực phẩm từ đậu nành, vitamin D trong sữa, cá hồi, cá ngừ, canxi trong sữa không béo, thủy hải sản, axit béo trong các loại quả, hạt và dầu cá. Đặc biệt là thời điểm sau khi sinh.

– Bổ sung hoóc-môn estrogen ngay phát hiện có dấu hiệu thiếu hụt estrogen.

– Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng và các thức ăn có nhiều Canxi, Vitamin D, Omega-3 và Omega-6.

– Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, không nên sử dụng các chất kích thích nguy hại đến cơ thể.

Thường xuyên tập thể dục thể thao

– Cần thường xuyên tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe bản thân để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, tuần hoàn máu như: yoga, gym, tập tạ (dành cho nữ)…

– Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.

Phòng ngừa mãn kinh sớm như thế nào?

Nên luyện tập thể thao thường xuyên để phòng ngừa chứng mãn kinh sớm

Hỗ trợ các chất bôi trơn trong quan hệ tình dục

Trong việc chăn gối, có thể dùng các chất bôi trơn để làm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo, giúp cuộc yêu trở nên thăng hoa và kéo dài.

Hỗ trợ điều trị từ thuốc

– Khám phụ khoa định kì mỗi 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có các bệnh ung thư.

– Bổ sung thuốc hoặc thức ăn có Canxi, Vitamin D và Vitamin E mỗi ngày.

– Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế lâu dài. Ðiều này phải được bác sĩ chuyên khoa phụ sản khám chọn lọc vì nội tiết tố Estrogen còn có thể gây ung thư tử cung và ung thư vú.

– Vì thế cần chữa trị phù hợp cho mỗi người, không có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày.

Phòng Khám Thăng Long là một trong những địa chỉ uy tín hỗ trợ điều trị bệnh mãn kinh sớm, đã chữa trị thành công cho các bệnh nhân và là nơi được các chị em phụ nữ tin tưởng.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Mãn kinh và những biến chứng đối với sức khỏe nữ giới

 Biến chứng và phương pháp ngăn ngừa biến chứng thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là gì và triệu chứng của mãn kinh

Bài viết cùng chuyên mục

Danh mục điều trị

Danh mục bệnh

Thông tin đăng ký

Khám Bệnh Ngoài Giờ

banner nam khoa

Bài viết xem nhiều nhất

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***