Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới

04 Tháng 10 , 2018

Lượt xem : 483

Rối loạn hormone không chỉ khiến da nhanh lão hóa mà còn làm cho các chị em khó chịu , mệt mỏi. Vì thế cần phải bỏ những thói quen gây nên rối loạn hormone ở nữ giới. Vậy cần phải bỏ những thói quen nào ?

Làm việc khuya

– Do yêu cầu công việc, ngày càng có nhiều chị em phụ nữ đem việc về nhà làm vào buổi tối muộn. Hậu quả của việc thức khuya làm việc không chỉ là đôi mắt thâm quầng vào sang hôm sau mà còn gây căng thẳng cho não bộ.

– Khi mức độ căng thẳng gia tăng, đồng nghĩa với sự gia tăng của hormone gây stress và tích mỡ bụng. Hormone gây căng thẳng cortisol gia tăng cũng là nguyên nhân khiến sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn bị phá vỡ.

Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới

Làm việc quá khuya có thể gây rối loạn hormone

Ăn uống kiêng cữ quá mức

– Bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước có được thân mình mảnh mai thon thả nên việc ăn kiêng ngày càng trở nên phổ biến.

– Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng tiêu cực với số lượng thực phẩm nghèo nàn chính là nguyên nhân khiến hormone estrogen sụt giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn hormone.

Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều đường như bánh ngọt, trà sữa… không chỉ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tăng cân mà còn có nguy cơ làm cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin, cũng gây ra rối loạn hormone.

Không ngủ đủ giấc

– Không cần phải chờ tới khi chứng mất ngủ lặp lại nhiều lần thì bạn mới phải quan tâm. Trên thực tế, các nhà khoa học đã ghi nhận rằng chỉ cần một đêm mất ngủ cũng khiến cho các hormone trong cơ thể xáo trộn.

– Nồng độ hormone leptin, một loại chất truyền tín hiệu đói đến não gia tăng nhanh, khiến bạn thèm ăn và nạp quá nhiều năng lượng thừa vào cơ thể. Tình trạng này càng kéo dài càng khiến chị em phụ nữ tăng cân không kiểm soát.

Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới

Không ngủ đủ giấc có thể gây rối loạn hormone

Uống cà phê vào buổi chiều tối

– Bác sĩ phụ khoa của phòng khám đa khoa Thăng Long cho biết, nhiều chị em có thói quen sau giờ tan sở cùng bạn bè dạo phố uống uống cà phê, hay phổ biến hơn là tình trạng uống cà phê tầm 3-6 giờ chiều nhằm tăng năng suất làm việc.

– Một tách cà phê không những khiến cho não bị kích thích mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol.

– Loại hormone này đích thực là kẻ thù của dân văn phòng vì không chỉ làm gia tăng stress, khiến vòng hai ngày càng ngấn mỡ mà còn làm đảo lộn sự cân bằng hormone vốn có của bạn.

Lười tập thể thao

– Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins, một trong những chất thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong não và có khả năng làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và hỗ trợ cân bằng các hormone giới tính. Chất này cũng giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và tăng mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

– Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công bởi các yếu tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone. Bên cạnh đó, lười tập thể thao cũng khiến chị em mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có các bệnh phụ khoa.

Mong rằng những chia sẻ của các bác sĩ cảu Phòng Khám Đa Khoa Thăng Long đã giúp chị em có thêm vài kiến thức để tránh mắc chứng rối loạn hormone. Nếu còn bất cứ thắc mắc thì chị em có thể gửi câu hỏi về cho các bác sĩ của chúng tôi để được tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giớiĐau vùng bụng dưới ở nữ giới là bị gì?

Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giớiĐau rát âm đạo do đâu?

Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giớiNước tiểu đục biểu hiện bệnh gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Mời xem kênh Phòng Khám Thăng Long  - Youtube

Bài viết cùng chuyên mục

Danh mục điều trị
Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới
Thông tin đăng ký
Khám Bệnh Ngoài Giờ
Những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ giới

Bài viết xem nhiều nhất

© 2018 Bản quyền các bài viết thuộc Phòng Khám Thăng Long
Các bài viết của Phòng Khám Thăng Long chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị

Phòng Khám Đa Khoa HCM

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***